Aus deinen gespeicherten Instagram-Reels ein Content-Dashboard bauen: Prompt und Anleitung für Claude oder eine andere KI

Von Ernst Neumeister · Lesezeit ca. 7 Minuten

Wie viele Reels hast du auf Instagram gespeichert? Bei den meisten sind es hunderte, und kaum eins davon wurde je gedreht. Der Ordner „Gespeichert“ ist eine Goldgrube an Ideen, die niemand mehr anfasst.

Meta hat mit Muse einen persönlichen KI-Assistenten gestartet, der genau daraus ein Content-Dashboard bauen soll. Bisher gibt es ihn nur in den USA. Das Prinzip kannst du dir aber heute schon selbst bauen, mit Claude oder einer anderen KI. So arbeite ich auch in meiner Insta Engine™: Ein System findet gute Reels, macht daraus fertige Skripte mit Cover-Text, Zwischenschnitten, Caption und DM-Automatisierung, und die landen direkt in meiner Teleprompter-App.

Auf dieser Seite bekommst du eine Kurzanleitung und den Prompt, der aus deinen gespeicherten Reels ein Dashboard mit allem macht, was du zum Drehen brauchst.

Das bekommst du am Ende

Ein Dashboard, in dem zu jeder Idee alles steht, was du zum Drehen brauchst:

✅ Skript in deinen eigenen Worten, sprechfertig für 30 bis 45 Sekunden
✅ Cover-Text, den man auch ohne Ton versteht
✅ Text fürs Video, also das, was als Einblendung im Bild steht
✅ Ideen für Zwischenschnitte, damit dein Reel nicht nur aus einem Gesicht besteht
✅ Caption mit Hook, Kommentar-Aufforderung und Hashtags
✅ Den Text für deine DM-Automatisierung, die Nachricht, die jemand nach dem Kommentar bekommt
✅ Eine Reihenfolge, mit welchen Ideen du zuerst anfängst

Das brauchst du

🤖 Eine KI, die Bilder lesen kann, zum Beispiel Claude oder ChatGPT
📱 Dein Instagram-Konto mit gespeicherten Reels. Du brauchst dafür kein Zusatz-Tool.
🎯 Drei Sätze über dich: Wen willst du erreichen, wofür stehst du, wie klingst du?
⏱️ Etwa eine Stunde für das erste Dashboard mit rund zehn Ideen

Warum nicht einfach die Instagram-Links?

Der naheliegende Weg wäre, der KI die Links zu deinen gespeicherten Reels zu geben. Das klappt leider meistens nicht: Instagram verlangt für die Inhalte einen Login, den deine KI nicht hat. Sie würde dann raten oder etwas erfinden. Deshalb arbeiten wir mit dem, was du selbst sehen und weitergeben kannst:

📸 Screenshots: das Reel-Bild mit sichtbarem Cover-Text und, wenn möglich, die Caption
📝 Deine Notizen: Ein Satz, was dich an dem Reel gepackt hat, ist oft mehr wert als jedes Transkript
🗃️ Der Instagram-Datenexport: Instagram bietet in den Einstellungen an, deine Daten herunterzuladen. Nach meinem Kenntnisstand steckt darin eine Liste deiner gespeicherten Beiträge mit Konten und Links, aber nicht die Inhalte. Das hilft dir höchstens als Inventur, zum Beispiel um zu sehen, welche Konten du am häufigsten speicherst. Schau in deinem Export nach, was er enthält.

Schritt 1: Deine Reels sammeln

Wähle 10 bis 20 gespeicherte Reels aus, die du am liebsten selbst gedreht hättest. Nicht die schönsten, sondern die, bei denen du denkst: „Das könnte ich auch, nur besser.“
Mach pro Reel ein bis zwei Screenshots: einen vom Anfang (mit dem Cover-Text) und, wenn du magst, einen mit der Caption.
Schreib pro Reel einen Satz dazu: Was ist die Idee? Warum hat sie dich gepackt? (Beispiel: „Zeigt in drei Schritten, wie man Rechnungen mit KI ordnet.“)
Lege alles in einen Ordner und nummeriere die Screenshots in der Reihenfolge der Notizen.

Wichtig: Das Dashboard soll deine eigenen Skripte liefern, nicht Abschriften fremder Videos. Von anderen Creatoren übernimmst du Struktur, Aufbau und Hook-Mechanik, aber jeden Satz formulierst du neu. Der Prompt unten sorgt dafür.

Schritt 2: Der Prompt für dein Dashboard

Ersetze die Teile in eckigen Klammern durch deine Angaben, füge den Text in einen neuen Chat deiner KI ein und hänge die ersten Screenshots und Notizen an. Der Prompt arbeitet in Runden, weil KI-Chats nur eine begrenzte Zahl Bilder auf einmal verarbeiten.

Du bist mein Content-Stratege für Instagram-Reels. Ich schicke dir gleich Screenshots und Notizen zu Reels, die ich gespeichert habe. Daraus baust du mir ein Content-Dashboard mit drehfertigen Ideen.

ÜBER MICH
Wen ich erreichen will: [Zielgruppe]
Wofür ich stehe: [Thema und Angebot in zwei Sätzen]
So klinge ich: [zum Beispiel: direkt, warm, du-Form, keine Fachbegriffe]

SO ARBEITEST DU
1. Ich schicke dir die Reels in Paketen von etwa zehn. Bestätige jedes Paket kurz und warte auf das nächste, bevor du das Dashboard baust. Bei "fertig" legst du los.
2. Lies zu jedem Reel das Bild und meine Notiz. Wenn etwas auf dem Screenshot nicht lesbar ist, frag nach, statt zu raten.
3. Übernimm von den Original-Reels nur Struktur, Aufbau und Hook-Mechanik. Formuliere jeden Satz komplett neu in meinen Worten. Nichts wird abgeschrieben.
4. Wenn in einem Reel Tools, Preise, Zahlen oder Behauptungen vorkommen, übernimm sie nicht einfach, sondern markiere sie mit "prüfen".

PRO IDEE LIEFERST DU
- Titel der Idee in einem Satz
- Passt zu mir: Bewertung von 1 bis 5 mit einer kurzen Begründung
- Aufbau des Originals: Hook, Beats, Schluss, in drei Stichpunkten
- Mein Skript: sprechfertig, 100 bis 140 Wörter, kurze Sätze, am Ende eine Aufforderung, ein Stichwort zu kommentieren
- Cover-Text: höchstens acht Wörter, auch ohne Ton verständlich
- Text fürs Video: drei bis fünf kurze Einblendungen
- Zwischenschnitt-Ideen: drei bis fünf, jeweils mit Stelle im Skript und was zu sehen ist
- Caption: erster Satz als Hook, dann Kommentar-Aufforderung mit dem Stichwort in GROSSBUCHSTABEN, kurzer Text, vier bis fünf Hashtags
- Text für die DM-Automatisierung: eine kurze, persönliche Nachricht, die jemand nach dem Kommentar bekommt und die auf eine passende Ressource von mir verweist
- Status: Idee

SO SOLL DAS DASHBOARD AUSSEHEN
- Eine einzelne HTML-Seite, die ich per Doppelklick im Browser öffne (wenn du Dateien anlegen kannst; sonst eine übersichtliche Tabelle).
- Eine Karte pro Idee mit allem oben. Sortiert nach "Passt zu mir".
- Filter nach Status (Idee, aufgenommen, veröffentlicht) und eine Schaltfläche "Text kopieren" bei Skript, Caption und DM-Text.
- Ganz oben ein Vorschlag, mit welchen fünf Ideen ich in dieser Woche starte und in welcher Reihenfolge.

Bestätige zuerst in zwei Sätzen, dass du alles verstanden hast, und stelle mir höchstens drei Rückfragen. Dann schicke ich das erste Paket.

Schritt 3: Dashboard nutzen und drehen

Prüfe die Skripte laut. Lies sie einmal vor. Was du nicht so sagen würdest, lass die KI umschreiben: „Klingt zu glatt, sag es wie in einer Sprachnachricht.“
Lass Fakten prüfen. Alles, was mit „prüfen“ markiert ist, kontrollierst du selbst, bevor du es aussprichst.
Nimm die ersten drei Reels auf. Das Skript liest du am besten von einem Teleprompter ab, dann klingst du natürlich.
Hake im Dashboard ab. Sag der KI: „Setz Idee 3 auf aufgenommen.“ So behältst du den Überblick.
Baue die DM-Automatisierung. Der Text aus dem Dashboard ist die Nachricht, die nach dem Kommentar verschickt wird.

Die 6 Stolperfallen

Instagram-Links statt Screenshots. Die KI kann die Reels meistens nicht öffnen und erfindet dann Inhalte. Gib ihr Bilder und Notizen.
Zu viele Reels auf einmal. Zehn gute Ideen sind besser als hundert halbe. Arbeite in Paketen.
Fremde Worte übernehmen. Kopierte Texte klingen fremd und sind rechtlich heikel. Nur die Struktur zählt.
Unbelegte Behauptungen. Tool-Preise und Zahlen aus dem Original stimmen oft nicht mehr. Deshalb die Markierung „prüfen“.
Alles für alle schreiben lassen. Je genauer deine Angaben zu Zielgruppe und Ton sind, desto weniger musst du später umschreiben.
Nur sammeln, nie drehen. Das Dashboard ist erst fertig, wenn das erste Reel online ist.

Häufige Fragen

Brauche ich dafür Metas Muse?

Nein. Muse ist ein KI-Assistent von Meta, der laut Berichten bisher nur in den USA verfügbar ist. Die Anleitung auf dieser Seite funktioniert in Deutschland heute schon mit Claude, ChatGPT oder einer anderen KI, die Bilder lesen kann.

Darf ich die Ideen anderer Creator nachbauen?

Ideen und Strukturen ja, ihre Formulierungen und Videos nein. Du übernimmst, wie ein Hook aufgebaut ist und in welcher Reihenfolge erklärt wird, und formulierst alles in deinen Worten. Nimm auch nicht ihre Bilder, Töne oder Schnittfolgen 1:1. Das ist keine Rechtsberatung, im Zweifel frag eine Fachperson.

Geht das auch mit Ideen, die nicht von Instagram kommen?

Ja. Du kannst Notizen, Artikel, Kundenfragen oder Ideen aus Gesprächen genauso in das Dashboard geben. Statt Screenshots schickst du Text.

Wie kommt das Skript ins Video?

Am einfachsten über einen Teleprompter, also einen Text, der unter der Handy-Kamera mitläuft, während du aufnimmst. Es gibt dafür Apps, du kannst aber auch mit dem Handy-Notizprogramm anfangen und das Skript groß darstellen.

Keine Lust, das selbst zu bauen?

Verständlich 😄 In meiner kostenlosen Community kannst du jederzeit in einen bezahlten Plan (Premium oder VIP) upgraden. Dort bekommst du meine Insta Engine™ und meine fertigen Setups (dieselben, mit denen meine eigenen KI-Agenten arbeiten), und Claude passt sie nur noch an dein Business an.

Und jetzt du

Öffne heute deinen Ordner „Gespeichert“, such dir zehn Reels aus und mach die Screenshots. Das dauert eine Viertelstunde. Danach macht die KI die Fleißarbeit, und du hast eine Liste, die endlich zum Drehen einlädt. Schreib mir auf Instagram, welches Reel du als Erstes gedreht hast. Ich freue mich über jede Nachricht. ❤️

PS: Falls du über „Kommentiere MUSE“ hierher gekommen bist – die DM kam von meinem selbstgebauten System. Wie du dir das baust, zeige ich dir in meiner kostenlosen Community: hier geht's direkt zum Video. 😉